Ultimo aggiornamento 8 Aprile 2026
Hai mai pensato di iniziare a fare la spesa sostenibile?
L’attenzione alla salute del nostro pianeta potrebbe iniziare proprio da cosa mettiamo nel carrello della spesa quindi ho pensato di lasciarti una guida completa con tutto ciò che devi sapere per migliorarla e renderla più green!
Iniziamo!
Cos’è la spesa sostenibile?
Come sai in questo blog parliamo di tutte quelle piccole azioni che possiamo adottare per vivere in maniera più green e dare una mano al pianeta. La spesa potrebbe proprio essere una di quelle cose da cui partire!
Ma cos’è la spesa sostenibile? Scopriamolo in modo semplice e veloce!
- evitare gli sprechi di cibo
- acquistare con consapevolezza solo ciò che ci serve
- sapere quali risorse vengono impiegate per produrre quell’alimento
- acquistare locale e stagionale
- fare attenzione agli imballaggi degli alimenti
La spesa green e lo spreco alimentare in Italia
Lo spreco alimentare in Italia nel 2024 è cresciuto quasi del 45,6%: scopri qui lo studio di Waste Watchers!
Io rimango comunque positiva, vedo sempre più realtà green nascere e crescere, piccoli negozi alla spina, realtà green online che mettono tutto il loro impegno in quello che fanno,
Presto troverete alcuni articoli di realtà che amo e che sostengo da anni 💚
Fare la spesa green è davvero possibile?
Spoiler, si!
Molte persone, quasi un terzo degli italiani, pensa che fare la spesa sostenibile sia difficile, scomodo e che non ne valga poi così tanto la pena. In questa era digitale gli eshop sono molto utilizzati e fanno risparmiare tempo!
L’affermazione più ricorrente è: “Costa troppo acquistare green e biologico!”. Ricordiamoci, però, che se acquistassimo solo ciò che ci serve, senza fare scorte eccessive, l’importo sullo scontrino sarà sicuramente più basso 😉
Fare un bel mix di realtà locali e shop online etici potrebbe essere la soluzione per non precludersi nulla e migliorare la nostra spesa.
Esistono molti shop online dedicati alla spesa sostenibile che si possono sfruttare per acquistare le cose che non vengono trovate da noi, leggi qui il mio articolo sulla spesa sostenibile online!
Tutti i vantaggi della spesa green
Scopri qui quanti vantaggi ha e perchè dovresti inziare a piccoli passi 🥰
- Meno rifiuti, plastica e cartone se decidi di acquistare alimeni sfusi
- Più risparmio acquistando in minore quantità e con consapevolezza
- Supporto di piccole realtà etiche e locali
- Alimentazione di qualità superiore con prodotti freschi, locali e di stagione con conseguente..
- ..miglioramento della salute semplificando gli alimenti e evitando prodotti con additivi e OGM
- Più tutela per l’ambiente e le risorse naturali come acqua e terra
- Educazione al consumo consapevole di prodotti e alimenti
Scegline uno e fallo diventare il tuo movente per iniziare a fare la spesa sostenibile!
Piccola pausa per dirti che fare la spesa sostenibile è molto più facile con una lista della spesa, o meglio, una lista degli ingredienti e dei prodotti che utilizziamo di più!
Per questo motivo ho creato un file gratuito che potrai scaricare iscrivendoti alla mia newsletter!
Clicca qui sotto per iscriverti e scaricare il file sulla dispensa intelligente ⬇️✨
Come fare una spesa ecologica: 12 passi per iniziare
Vuoi mangiare più sano, smettere di sprecare cibo, fare meno immondizia e sostenere le piccole realtà in cui credi? Leggi qui tutti i passi che puoi iniziare a fare per fare la tua spesa sostenibile da oggi ⬇️
Scegli prodotti sfusi e diminuisci gli imballaggi
Meno imballaggio c’è, meglio è! Il cartone e soprattutto la plastica hanno un forte impatto sull’ambiente, se riesci a diminuirli stai già facendo un grande passo in avanti!
Se acquisti qualcosa di imballato prova a riutilizzare l’imballaggio, soprattutto se si tratta di scatole in cartone o contenitori di plastica e di vetro. Anche i sacchetti di frutta e verdura non sono più monouso, quindi potresti utilizzarli come sacchetti dell’umido. Controlla sempre però le disposizioni del tuo comune!
Se invece vuoi provare la spesa sfusa resta conness* perchè presto scriverò la guida completa per farla in modo semplice! Ti basti sapere che potrai utilizzare sempre i tuoi contenitori preferiti e riempirli con tutti gli ingredienti che ti servono!
Porta con te le tue borse per la spesa
La maggior parte di noi ha un cassetto pieno di borse della spesa giusto? 😁
Ti consigli di tenerne sempre un paio in macchina e magari una più piccola nello zaino o in borsetta, questo è il miglior metodo per evitare di dover acquistare quelle odiate borse biodegradabili che si rompono sempre!
Se invece vuoi davvero alzare il livello potresti anche munirti del classico carrellino della spesa da vera signora per fare i tuoi acquisti al mercato! Io non ci sono ancora arrivata, ma chissà 🤨
L’angolo delle scadenze
Io do sempre un’occhiata per vedere se c’è qualcosa che mi interessa.
C’è però una cosa da tenere a mente, mai farsi prendere la mano e riempire il carrello di cose che non riusciremo a consumare! Infatti.. ⬇️
Acquista solo ciò che ti serve
Impariamo a non riempirci il carrello di alimenti che non riusciremo a consumare, soprattutto se facilmente deperibili! Le cosiddette “scorte” che però non sono poi così necessarie!
Per alcuni alimenti come pasta, riso, cereali, legumi può starci acquistare una quantità un po’ più grande, soprattutto se troviamo qualche offerta interessante. Per tutto il resto non è necessario farne scorta. Come non fare scorte? Continua a leggere!
Organizza la spesa
Se vuoi ridurre gli sprechi e gli acquisti compulsivi di cibo potresti programmare i tuoi pasti settimanali e creare una lista della spesa!
Ti lascio qui il link per scaricare gratuitamente la mia lista della spesa intelligente, fanne buon uso 😁
Evita i prodotti usa e getta
Ho scritto un intero articolo sulle alternative al monouso che ti lascio qui.
Evitando anche solo alcuni di questi prodotti il tuo impatto cambierà molto, perchè non provarci?
Rasoi usa e getta, carta forno, fazzoletti e molto altro!
Diminuisci i cibi ultraprocessati
Sempre nel limite del possibile, ovviamente, ti consiglio questo mantra quando vai a fare la spesa “Acquista più ingredienti e meno prodotti”.
Meno carne per tutti
La carne è uno degli alimenti che ha l’impatto maggiore sull’ambiente, ormai lo sanno tutti! Quindi, non sono qui per convincerti a diventare vegan, però potresti ridurne il consumo e scegliere bene da chi rifornirti! Da eliminare dalle nostre scelte gli allevamenti intensivi, se proprio vuoi acquistarla scegli piccole realtà locali, biologiche e acquistane in minor quantità!
Acquista prodotti di stagione
Comprare prodotti di stagione significa abbattere le emissioni di CO2. Infatti, scegliendo frutta e verdura del momento nel tuo Paese abbatterai l’utilizzo dei trasporti e di conseguenza l’inquinamento.
Lasciami un commento se vuoi un articolo su frutta e verdura per ogni stagione 💚
Scegli prodotti locali
Sempre per abbattere le emissioni da trasporto acquista prodotti locali, della tua terra!
Il km 0 è importantissimo e ti permette anche di gustare prodotti ricchi di sapore, gustosi e buonissimi! Inoltre sosterrai realtà locali promuovendo lo sviluppo economico delle tue zone!
Leggi bene l’etichetta
L’etichetta ti dice tutto dell’alimento che stai acquistando!
- La provenienza che come abbiamo visto qua sopra è importantissima
- Gli stabilimenti di produzione per capire l’eticità che sta dietro alla produzione
- La lista degli ingredienti che ti permette di ridurne alcuni come zuccheri e sale
- Le indicazioni sullo smaltimento dell’imballaggio
Scopri i Gruppi di Acquisto Solidale
I GAS sono gruppi di persone che si uniscono per comprare alimenti diversi direttamente da un produttore. Questo permette di acquistare solo prodotti di stagione, sostenere il produttore con un equo pagamento rispetto a quello che avrebbe ricevuto dalla frande distribuzione e di favorire la crescita economica del tuo territorio.
Che cosa si intende per cibo sostenibile?
Una piccola lista di idee per scegliere i tuoi alimenti durante la spesa:
- Frutta e verdura locali e di stagione
- Alimentazione il più possibile vegetale
- Legumi, frutta secca e cereali da agricoltura bio
- Uova biologiche da galline allevate all’aperto, il primo numero del codice che trovi sull’uovo deve essere 0
- Poco latte e proveniente da allevamenti locali, certificati ed etici
- Meno carne e pesce
- No all’acqua in bottiglia
In conclusione
Spero che questo articolo possa esserti di aiuto 💚 Come ogni volta ci tengo a specificare che nessun è obbligato a fare tutte queste cose, ma fare anche solo due di tutti questi punti può migliorare il tuo legame con l’ambiente e fare del bene!
Fammi sapere nei commenti quale azione vuoi portare avanti in questo periodo, grazie per aver letto fino a qui!
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Buona lettura e buona giornata 🌳
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